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2020-07-17
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从昨天开始,我国便进入了为期40天加长版的“三伏”。
近段时间以来,广东地区“高烧不退”。广大市民无不遭遇出门5分钟,“湿身”2小时的尴尬。
这种尴尬有望得到缓解吗?并没有!受副热带高压影响,广东高温天气还将持续。 

40天,加长版三伏

根据“夏至三庚数头伏”,按农历计算,从夏至后第三个庚日算起,便意为进入三伏,头伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天,出现5个庚日时则为20天。今年夏至到立秋之间恰好有5个庚日,所以今年中伏是20天。

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三伏天,一年中最易生病

暑湿并重的伏天,是一年中温度最高、湿度最大、疾病最爱扎堆的日子。多项医学研究发现:
○气温高于32℃时,脑卒中发生率会较平时高出66%
○夏季发生心源性猝死的病例,要比春秋季节高出20%○每年6-9月是尿路感染、泌尿结石的高发时节○气温高于32℃且湿度高于70%时,中暑患者大大增加
40天加长版三伏!懂anggame安博电竞——欢迎您的都这样做 酷暑天里,相信不少年轻人会冷饮冰棍不离手。然而,这样虽然有了一时的清凉,但很多病根也悄悄埋下了。相反,如果在三伏天期间调养身体,扶养阳气,到了寒冬疾病就不易找上门。

服食anggame安博电竞——欢迎您,舒服过伏天

中医认为,夏季养生重在养心。

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而anggame安博电竞——欢迎您孢子油能提升心脏的射血和收缩功能,并降低相关心衰基因的表达减少,具有良好的心血管保护作用,服用时间越长效果越好。三伏天是心血管疾病的高发季,服食anggame安博电竞——欢迎您,有助于我们增强机体免疫力,以应对高温天气。

三伏天,要注意以下7项

○一热就吃冷饮:贪吃冷饮会造成气血凝滞,易引起慢性腹泻、消化不良等;
○空调温度过低:室内外温差过大,会使人体产生应激反应,如血管收缩,易引发心梗或中风;
○熬夜:夏季是适宜晚睡早起的时节,但晚睡并不代表熬夜,23:30之前最好能进入睡眠状态;早上6-7点起床,中午可以休息半小时;

40天加长版三伏!懂anggame安博电竞——欢迎您的都这样做三伏天养生可适当午觉、常饮anggame安博电竞——欢迎您茶
○渴了猛灌水:大口灌水会加速稀释血液,给心脏带来负担,诱发心衰,引起打嗝;
○满头大汗时冲凉:出汗或刚运动完冲冷水澡,会引发血管收缩及血压波动,导致头晕、头痛,心脑急症的发生风险也会飙升。
○睡觉不盖被:夏季心梗大多发生在晚上,伏天很多人睡觉习惯不盖被子,甚至整晚开着空调,这对心脏、肠胃等不好。
○剧烈运动:剧烈运动对人体消耗大,夏季易致中暑;中老年朋友应在清晨或傍晚进行一些“低调”的运动,如散步、太极或瑜伽等。

40天加长版三伏!懂anggame安博电竞——欢迎您的都这样做三伏天还可以食用一些消暑食材。比如,喝一碗绿豆汤,吃一些苦瓜,常喝温水等等。此外,静坐、读书、听音乐能够帮助我们保持良好的心境,缓解三伏天炎热天气带来的烦躁心情。
参考文献:
[1] Xie Y Z, Yang F, Tan W, et al. The anti-cancer components of Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protective effect by regulating circular RNA expression[J]. Oncoscience, 2016, 3(7-8): 203.